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새나라의어른이
유재석 또한 10년동안 무명의 개그맨 이였고.경제적이고 주변에서 비교와 뼈가 때리는 소리그리고 동기들의 잘 나가는 상황등에 유재석에게는 큰 아픔이 있었다고 한다.(그의 동기는 김용만 등등)같이 만나고 얘기하는 그런 친구 였는데. .... 결국 유재석은 그 친구가 나온 프로를 안봤다고 합니다. 유재석은 매일 기도를 한다고 합니다. 자기전에 한번에 기회가 생기면 좋겠다고.한번에 기회가 생겼는데.... 초심이 없어졌을때 망해더라도 단 한마디도 왜 이렇게 가혹하게 하시냐고 말을 안했다고 한다. 그래서 유재석은 인성이 바르고 좋은 사람으로 남아 있는 이유가 이런 과거가 있어서 그런것이다라고 생각이 많이 듭니다. 참고 유재석을 유느님으로 만들어준 다짐. 명언이 되어버린 간절한 기도 [초심 동기부여]www.youtu..
안녕하세요 심리적인 안정과 경제적자유를 꿈꾸는 새나라의 어른이 입니다. 복근 운동으로만 싯업에 대해서 고찰을 해봤는데... 기존에 알고 있는 자세가 허리와 목에 큰 부담이 큰 자세 이더라구요.... 그래서 교정하는 자세로써 목이랑 허리를 고정하고 등만 움직이는 방식을 알아냈습니다. 그리고 아래복근을 위해 래그레이즈를 해야된다고 하더라구요 그래서 허리를 바닥에 붙여서 래그레이즈를 해야된다고 하니... 다음 복근운동시간에 해봐야겠어요. 그리고 복근을 만저보고 자극이 되는지 확인을 해아겠네요. 그럼 다들 휼륭한 복근운동 하시길 바래요! 참고 복근운동 절대 하지 말아야 할 자세 및 복근 운동 제대로 하는법 지피티 https://youtu.be/tfwbpv6gCbg
안녕하세요. 심리적인 안정과 경제적자유를 꿈꾸는 새나라의 어른이 입니다. 이번 유튜브는 저에게 뼈 때리리는 내용이라서.... 다시 생각하게 되었습니다. 운동은 자세가 우선.... 중량과 느끼는건 나중에.... 헬린이 이기에 많이 알아야된다는 과정에서. 이번 내용은 저에게 운동을 어떻게 해야 되는지 알려주는 시간이 되었네요. 헬린이님들도 저처럼 한번 생각하는 기회를 가지는것도 좋겠어요. 운동을 하나를 해도 제대로를 하며... 기구 하나라도 제대로 못하는데 중량이니, 고중량 저반복이라든지..... 이런건 사치라고 생각하네요..... 한번 아래있는 유튜브를 한번 확인해보시길 바래요 ^^ 참고 헬린이 운동 프로그램 어떻게 짤까? www.youtube.com/watch?v=qK6lGR_foZ0
안녕하세요. 건강한 심리와 경제적자유를 꿈꾸는 새나라의 어른이 입니다. 이 번에 운동에 중요한 "운동", "영양", "취침(휴식)" 관련에 알아보던중 대단히 재미있는게 있어서 알아 봤습니다. 운동을 시작하면 운동과 영양은 잘 따지시는데 휴식을 잘 안하는 유튜버도 있고 휴식을 신경 안쓰시는 분들도 있었는데. 이번 유튜브를 보면서 휴식에 중요성을 한번에 깨우치게 되더라구요. 수면에 중요성은 운동말고도 업무에서도 극강 정신력을 가지기에 중요한 것이라고 알고 있는데..... 휴식에 중요성은 점점 살아갈수록 중요한게 많이 나오네요.... 1. 수면과 근육성장 흐르몬 관련 2. 중추신경계 회복 3. 피로감 이 3가지 문제가 대두가 되는데...... 저 또한 운동 후 취침관련해서도 좋은 고민을 하게 되었어요. 그럼 ..
안녕하세요 심리적인 안정과 경제적인 자유를 찾는 새나라의 어른이입니다. 이번 가슴운동관련해서 궁금해서 알아봤습니다. 가슴운동은 고중량이 중요하다는 얘기가 있었습니다. 그래서 이번에 유튜브를 통해 논문을 통해서 알아본 내역인데...... 가슴운동은 고중량으로 진행을 하려고 합니다. 또한 벤치프레스로 만 정해주고 그 가슴을 모아주는 버터플라이를 통해서만 가슴운동을 해보려고 합니다. 이렇게 운동을 정해지는 게 재미있어 지네요. 참고 당신의 가슴 근육이 커지지 않는 2가지 이유 www.youtube.com/watch?v=sTnj6QYeQ5g&list=WL&index=1
안녕하세요. 건강한 심리와 경제적인 자유에 대한 길을 찾아 가는 새나라의어른이 입니다. 저도 고민인 자극이 와야 꼭 운동인것에 대해서 언급을 하려고합니다. 일단 저도 헬린이이지만 처음 할때보다 운동에 자극이 안와서 고민중에 알아봤어요. 헬린이와 초보자 기준에서는 자세 위주에 운동을 추구하는게 맞는 것 같아요. 헬린이가 고강도로 운동하는건 힘든것이라고 하더라구요.... 자세가 어긋남에 있어서 몸에 부담이 갈수 있다고 하더라구요..... 그래서 저의 운동방식은 크게 바꿀 예정입니다. 다들 헬스를 할때도 저처럼 분석적이게 운동을 해보도록 노력해보시길 바래요.! 참고 www.youtube.com/watch?v=ofg9Nko9yZM&list=WL&index=6 www.youtube.com/watch?v=6fqO1..