새나라의어른이

안녕하세요. 경제적자유와 심리적인 안정감을 향해 가는 새 나라의 어른이 입니다. PT제의가 와서 몸이 어느 정도인지 문제를 알고 싶어서 정형외과를 방문 했습니다. 결과만 말씀 드리면.......... 척추 쪽 인대가 상당히 좋지 않는 상황이고 운동하기 좋지 않는 상황이다. 따라서 헬스장을 2주에서 한달 동안은 안하는게 좋으며 재활 치료를 받아야된다는 것이다. 하................................................................................ 다들 진짜 몸 챙겨 가면서 사세요. 지난 날의 제가 지금의 저에게 큰일을 시키네요... 그럼 진료 끝나고 다시 운동할때 일지를 다시 작성하겠습니다 ㅠ

안녕하세요. 심리적인 안정과 경제적 자유를 향해 가는 새 나라의 어른이입니다. 이틀을 쉬고 운동을 했습니다. 쉬고 하는 운동은 많은 힘이 가 해졌습니다. 몸도 많이 무거웠구요 ㅠ 운동 횟수 변경 할 점 Running Machine 10분 달리기 Machine Bunch Press 15kg 15회 3set 20kg Lat Pull Down 25kg 15회 2set 25kg 10회 풀업 8회 3세트 아귀힘이 아파서 25kg 10kg 2set 함 Machine Shoulder Press 10kg 15회 2set 10kg 10회 3세트 15kg ㄱㄱ Dumbbell Curl 5kg 15회 2set 5kg 10회 굿 다음6kg Leg Extension 25kg 15회 3set 30kg Leg Curl 25kg 1..

안녕하세요. 심리적인 안정과 경제적 자유를 향해 가는 새 나라의 어른이 입니다. 11월 마지막 째 주 금요일 헬스 운동 내역 입니다. 운동 하는지 이제 2달째 되어 가는데. 이제 운동이 되어가는 생각이 드네요. 금일 운동 내역 운동 횟수 변경 할 점 Running Machine 10분 달리기 Machine Bunch Press 15kg 15회 2set 15kg 10회 마지막 15회 변경 Lat Pull Down 25kg 15회 2set 25kg 10회 굿 Machine Shoulder Press 10kg 15회 3set 어깨가 아파서 10회 2세트 15회 1세트함 Dumbbell Curl 5kg 15회 3set 마지막세트 10개함 힘안남 Leg Extension 25kg 15회 3set 2세트만함 Leg..

안녕하세요. 심리적인 안정감과 경제적 자유를 향해 가는 새 나라의 어른이 입니다. 금일 운동은 다음과 같습니다. 운동 횟수 변경 할 점 Running Machine 10분 달리기 Machine Bunch Press 15kg 15회 2set 15kg 10회 Okay Lat Pull Down 25kg 15회 2set 자세를 신경을 더쓰자 25kg 10회 추가 Machine Shoulder Press 10kg 15회 2set 10kg 10회 다음엔 마지막 15회로 변경 Dumbbell Curl 5kg 15회 3set 5kg 10회 마지막을 15회로 변경 Leg Extension 25kg 15회 3set Leg Curl 25kg 15회 2set 25kg 10회 Leg Raise 15회 3set Plank 30초..

안녕하세요 새나라의 어른이 다니엘 입니다 ​ 이번엔 독일 여행 다녀온것을 올렸습니다 ^^ ​ ​ 18년도 3월 초에 다녀왔던 로텐부르크 여행의 대하서 작성을 하려고 한다. 내가 간 시간은 3월초에 갔으며 호텔 앞에 풍경은 다음 사진과 같이 평창을 떠 올릴만한 겨울을 간직하고 있었다, 사진 설명을 입력하세요. 그 후 우리는 다 같이 로텐부르크 시내으로 갔으며 그 곳의 건물들은... "천년의 모습을 가지고 있다고 한다." 관광을 마치고 난 우리들은..... 마지막 광경에 놀랄수 밖에 없었다. 보존이 잘되어 있는 성벽이였으며, 한국의 남한산성과의 차별성이 있는 성벽을 보았기 때문이다. 로덴부르크 여행으로써 저는 아시아권보다 미국권 여행이 더욱 값지다는 걸 느꼈습니다 ^^ ​ ​ 이상 새나라의 어른이 다니엘 이..

안녕하세요 새나라의 어른이 다니엘입니다. ​ 오사카 여행기 3편 잘 봐주세요 ^^ ​ ​ ​ 오사카 성의 자태 우리의 첫 번째 게스트 하우스인 "Hostel Base Point Osaka"에서 먼저 일어난 Daniel은 게스트 하우스의 로비인 1층에 내려가서 Day2의 일정을 고민하러 내려갔다. 일정을 고민하던 중 생각지도 못한 큰 문제점이 2가지가 발견되었다. 첫 번째로는 오사카성 주변에는 큰 캐리어를 넣을 수 있는 공간이 협소하다는 문제 두 번째로는 오사카성 주면에는 맛 집이 검색이 되지가 않다는 것이다. 두 번째 고민은 도톤보리로 복귀하는 우리는 큰 문제는 아니었지만. 첫 번째 고민이었던 큰 캐리어를 보관이 어렵다는 게 큰 문제로 작용하였다. 고민을 하던 중 같이 1층 로비에 있으신.. 다른 여행객..