새나라의어른이

안녕하세요 심리적인 안정과 경제적 자유를 꿈꾸는 새나라의 어른이 입니다. 다이어트 식단 관련해서 조사 했고 지금까지 상황에 대한 얘기를 드릴려고 합니다. 현재 다이어트 식단 하면 크게 두 가지가 있는데 1. 고탄저지 방식 2. 저탄고지 방식 (케톤제닉) 이런 방식이 있습니다. 저는 첫번쌔 고탄저지 방식으로 일주일 정도 진행 - 탄수화물이 50% 단백질 30% 지방 20% 고탄저지 방식은 힘이 넘치고 체력이 많이 좋았습니다. 일주일에 한번씩은 치팅데이라도 잡고 먹고 싶은걸 마음껏 먹기는 했죠. 운동도 꾸준히 했었는데 2kg은 빠지긴 했습니다. 후에 2번째 방식인 케톤제닉 1단계(20g 탄수화물섭취)을 이용한 단기간에 빼기 진행을 됬습니다. 현재는 2일째 이지만 체력이 많이 빠지는걸 느끼고. 속이 울렁거리고..