새나라의어른이

안녕하세요 심리적인 안정과 경제적인 자유를 찾는 새나라의 어른이입니다. 이번 가슴운동관련해서 궁금해서 알아봤습니다. 가슴운동은 고중량이 중요하다는 얘기가 있었습니다. 그래서 이번에 유튜브를 통해 논문을 통해서 알아본 내역인데...... 가슴운동은 고중량으로 진행을 하려고 합니다. 또한 벤치프레스로 만 정해주고 그 가슴을 모아주는 버터플라이를 통해서만 가슴운동을 해보려고 합니다. 이렇게 운동을 정해지는 게 재미있어 지네요. 참고 당신의 가슴 근육이 커지지 않는 2가지 이유 www.youtube.com/watch?v=sTnj6QYeQ5g&list=WL&index=1

안녕하세요 새나라의 어른이 입니다. 이번 헬스를 하면서 루틴중에 검색해보니 가슴운동을 알아보던중에 새로운 사실을 배웠습니다. 기본적으로 가슴이 나와야 윗가슴과 아랫가슴을 만드는게 좋다는 말씀이 있더라구요. 그래서 저 처럼 헬린이는 윗가슴과 아랫가슴은 나중에 운동을 하고(가슴이 나오면 하는것으로) 벤치 프레스만 조져야 되겠어요. 그래서 가슴운동은 벤치프레스를 많이 하는것으로 했습니다. 추후에 인클라인벤치프레스를 한다면 이라는 주제로도 생각을 해봤는데. 인클라임을 실제로 할경우 가슴보단 팔운동에 많은 느낌이 가는데... 그것은 원래 인클라인 벤치프레스가 가슴운동이 벤치 프레스보다 적다는 사실입니다. (상세내역은 유튜브 영상 참고) 또한 45도 각도와 윗가슴 근육으로 해야된다고 생각하고 하는게 큰 포인트.....