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새나라의어른이
박람회 박문기 오랜만에 박람회를 대중교통으로 가려고 하니 길을 많이 해 매고 갔어요. (슬픈 이모티콘) 제가 길치 이기도, 거리두기 3단계에서 1단계로 완화 되어서 킨텍스도 오랫만에 가는 길이 초행길 가는 것처럼 어렵게 갔어요. 인천에서 전시장까지 2시간 정도 거리가 있었어요. 하지만 중요한 정보! “부평에서 3030번 또는 3000번”을 이용하시면 버스로 한방에 편하게 갈수가 있습니다!!! (어떤 분들은 버스를 많이 타면 멀미가 나시는 분들 예외!!) 그래도 이번 박람회에 방문을 다음 3가지를 얻기에 1. 홈&데코 인테리어를 조금이라도 공부를 해서 감각을 늘리자 2. HMR 제품을 더욱 다양하게 알게 되어서 해외쇼핑사이트에 공급할 수 있는 좋은 소싱처를 알아보고 국내 위탁 또는 소량 사입을 할수 있는 ..
안녕하세요. 심리적인 안정과 경제적자유를 꿈꾸는 새나라의 어른이 입니다. 이번에 스쿼트 자세를 한번 알아봤는데요. 스쿼트 참 어렵더라구요. 스쿼트는 잘 못하면 허리가 나가는 운동입니다. 하체가 뒤로 가면 넘어지는 사람도 있는데. 그건 유연성에 문제인데. 발 뒤에 바벨을 넣어서 안정감을 주는 방안이 있습니다. 운동이 잘되는 것보단 자세를 교정하기 위한 방안이라고 유튜버님은 말씀하십니다. why 스트레칭을 통해서 유연성을 가지고 하면 어떻게 하냐? - 되면 좋겠지만 안되는 사람이 많기때문에 참고하는게 좋다. 스쿼트 잘하는 방법 1. 발을 적당히 벌려주고 발을 10시 2시에 둔다 2. 발 전체를 고정을 시킨다. 3. 호흡을 마시고 배를 밖으로 내밀면서 괄약근을 조인다. 4. 무릎을 옆으로 벌리는듯이 내린다. ..
심리적인 안정감과 경제적인 자유를 꿈꾸는 새나라의어른이 입니다. 규칙없음에 대한 책을 통해서 언급을 하시는데.. 실력위주에 갑과 갑의 관계를 가지는 것을 말하며. 실력 키우는건 인풋과 아웃풋 이며 우리는 실력위주가 중요하다는것이다. 자세하게는...... 집요한방법 - 좋아 질때까지 많이한다. - 좋은 광고가 되는 방법 1 ~ 10 까지 가설을 만들고 다 해보는것이다. 피드백 - 모든 것을 피드백을 한다. - 잘 된것과 안되는것을 전부 피드백을 한다. 탄착군 - 하나를 시작을 하면 한 분야를 심하게 파고 시작한다. 참고몸값을 2~3배로 불리는 3가지 원리https://www.youtube.com/watch?v=g_jIVS8OKio&t=16s
안녕하세요 심리적인 안정과 경제적 자유를 꿈꾸는 새나라의 어른이 입니다. 다이어트 식단 관련해서 조사 했고 지금까지 상황에 대한 얘기를 드릴려고 합니다. 현재 다이어트 식단 하면 크게 두 가지가 있는데 1. 고탄저지 방식 2. 저탄고지 방식 (케톤제닉) 이런 방식이 있습니다. 저는 첫번쌔 고탄저지 방식으로 일주일 정도 진행 - 탄수화물이 50% 단백질 30% 지방 20% 고탄저지 방식은 힘이 넘치고 체력이 많이 좋았습니다. 일주일에 한번씩은 치팅데이라도 잡고 먹고 싶은걸 마음껏 먹기는 했죠. 운동도 꾸준히 했었는데 2kg은 빠지긴 했습니다. 후에 2번째 방식인 케톤제닉 1단계(20g 탄수화물섭취)을 이용한 단기간에 빼기 진행을 됬습니다. 현재는 2일째 이지만 체력이 많이 빠지는걸 느끼고. 속이 울렁거리고..
이 번 유튜브 체인지 그라운드에서 많은 것을 느낀 차료가 있습니다. 사기꾼 증후군...... 완벽주의의 가면을 쓴 자신을 말하는 것으로 의미가 됩니다. 그 가면을 쓰게되면 자신이 잘못한 점이 있다면 큰 잘못처럼 여기어서 조그만한 실패도 큰 실패 처럼 느끼며 정신적으로 많은 고통을 가지게 되는 큰 증후군이라고 생각합니다. 저도 첫번째 회사에 들어가서 많이 느낀점인데..... 저의 실력은 부족한데 이걸 들키면 이번 회사에서 짤릴수도 있겠다 라는 불안감에 사로잡혀 능력있는 사람으로 많이 비출려고 노력을 했으며.... 그러는 도중에서 실수도 많이 하고.... 자괴감도 많이 들고 했던 경험이 있네요. 참..... 이러한 내 자신이 왜 이리 발버둥을 했는지.... 이 걸 해소할 방법을 제시를 해주긴하네요! 취약성을..
꾸준함이 대단함은 누구든지 알수가 있다. 꾸준함은 졸라 버티기가 아닌 꾸준함 성장을 말을 할수가 있다. 이번 영상에서 말하는 이야기중..황무지 언덕을 몇년동안 도토리를 심은 양치기 이야기로 시작합니다.그 양치기는 몇 십년동안 계속 도토리를 심으면서 1~2시간씩 투자해 나무를 심습니다. 여기까지는 모든 사람들에게 모든 사람은 노력하면 된다는 얘기이지 않는가?? 라고 생각 할수가 있지만여기서 신박사님은 이런점을 언급을 합니다. 그 양치지기는 도토리가 좋은건지 나쁜건지 골라내는 작업을 하는데. 좋은 도토리인지 나쁜 도토리인지 몇십년동안 해오면서 성장을 통해 알아낸 노하우 이다. 그 양치기는 몇십년동안 계속 심었지만 행동뿐만 아닌 분석을 통해서 점점 나무를 심는 방법을 구축해 낸것이다. 또한 그 양치기는 자신은..