운동후 잠에 중요성.....feat 새나라의어른이

안녕하세요.

건강한 심리와 경제적자유를 꿈꾸는

새나라의 어른이 입니다.

 

이 번에 운동에 중요한 "운동", "영양", "취침(휴식)" 관련에 알아보던중 대단히 재미있는게 있어서 알아 봤습니다.

운동을 시작하면 운동과 영양은 잘 따지시는데 휴식을 잘 안하는 유튜버도 있고 휴식을 신경 안쓰시는 분들도 있었는데.

이번 유튜브를 보면서 휴식에 중요성을 한번에 깨우치게 되더라구요.

 

수면에 중요성은 운동말고도 업무에서도 극강 정신력을 가지기에 중요한 것이라고 알고 있는데.....

휴식에 중요성은 점점 살아갈수록 중요한게 많이 나오네요....

 

1. 수면과 근육성장 흐르몬 관련

2. 중추신경계 회복

3. 피로감

 

이 3가지 문제가 대두가 되는데...... 

저 또한 운동 후 취침관련해서도 좋은 고민을 하게 되었어요.

그럼 다들 운동을 하셨을때 하나하나씩 체크하는 자세를 가지 시길 바랄게요 ~~

 

www.youtube.com/watch?v=bXrLj2zPzVI&list=WL&index=2