강경원님의 초보 헬린이 무분활 운동법 feat 새나라의어른이

안녕하세요.

심리적인 안정과 경제적자유를 향해가는

새 나라의 어른이 입니다.

 

헬스..... 참 많이 어렵더라구요. 그러던 차에 토크온을 통한 상담에서 강경원님의 유튜브를 알게 되어

운동 법을 바꾸게 되었습니다.

 

중요한 강점!

헬스 초보자는 "헬스장에 자기의 몸이 어떤지 확인 하는게 중요하다 또한 자세가 올바른 것 위주로 운동을 해야한다."

라는 게 킥 포인트 이며 자세가 어려운 운동을 하는건 바람직 하지 않다는 말씀을 하셨습니다.

 

그래서 각 부위 당 한개에서 두개 사이에 자세를 하기 쉬운것을 하며 진행을 합니다.

가슴	어깨	등	하체	팔	복근
머신 벤치 프레스	머신 오버헤드 프레스	렛풀 다운	레그 익스텐션 레그 컬	이두 던벨컬 삼두 케이블 푸시다운 또는 덤벨 킥백	레그레이즈

 

다음 운동을 무분활로 진행을 합니다.

조사를 하고 정해보니 운동햘량이 많네요.....

그래도 어제 가슴 어깨를 해보니 저에게 어울리는것 같아서 만족스럽습니다.

또한 말씀 중 공감이 되는 말로 끝을 맺겠습니다

"운동은 정답은 없다."

 

 

참고

초급, 중급자 가슴, 어깨, 등 추천 운동 || 운동이야기 5화

https://www.youtube.com/watch?v=sCMXK2WO3n4&list=PLa9ilbFw6_Z0jv6HGMXj3-IkXVjzqUpAn&index=5

 

초급, 중급자 하체, 팔, 복근 추천 운동, 오버트레이닝 || 운동이야기 6화

https://www.youtube.com/watch?v=lVSVPctIZZQ&list=PLa9ilbFw6_Z0jv6HGMXj3-IkXVjzqUpAn&index=6