핏블리님의 다이어트 할때 운동순서를 생리적은 방법으로 알아보자 feat 새나라의어른이.

안녕하세요.

경제적인 자유와 건강한 심리를 찾아 나서는 

새나라의 어른이 입니다.

 

이 번에 운동 관련해서 궁금한 사항이 있어서.........

운동 방법을 알아봤는데요.

 

유산소를 먼저 해야하는지 무산소를 해야할지 고민하던차에 좋은 유튜브를 봤어요.

우리가 유산소를 하는 이유는 지방을 빼기위해서 하는 건데.

탄수화물보단 지방이 빼지는 방법은 복잡합니다. 그래서 이런 대사 방법을 이해하고 하는 방법을....

이용을 하는건데,,,,, 

탄수화물은 간과 지방에 저축이 되는데... 그걸을 바로 무산소운동으로 빨리 탄수화물을 제거를 해주고

유산소에서 지방대사를 사용해서 지방을 제거해 주는 방법입니다.

그래서 운동은 

무산소 -> 유산소 운동을 하는 방법이 좋다고합니다.

또한 무산소 운동시 젓산이 나오는데. 그걸 유산소에서 해결해주니 좋은 방안이라고합니다.

 

저도 운동순서를 바꺼야 겠어요. 운동은 진짜 공부를 해야되는 거네요.

그럼 다들 좋은 운동 되시길 바랄게요..!

 

 

www.youtube.com/watch?v=_UljKCtk0YI